Samodoskonalenie i styl zycia
Co przeżywa partner seksoholika?
Seksoholizm to choroba, która nie rozwija się nagle, lecz stanowi proces, którego przyczyny mogą być bardzo różne. Uzależnienie niejednokrotnie stanowi reakcję na traumy, lęki czy zaburzenia psychiczne, a kompulsywne zachowania seksualne bywają sposobem na pozbycie się nagromadzonego stresu. Niestety seksoholizm rzadko jest problemem jednego człowieka. Zwykle dotyczy całej rodziny, a przede wszystkim partnera chorego.
Czy z uzależnieniem od seksu można poradzić sobie samemu?
Uzależnienie od seksu należy traktować tak, jak inne dysfunkcje z obszaru zaburzeń emocjonalnych. Z większością z nich, szczególnie tymi dotykającymi sfery naszej psychiki najczęściej nie jesteśmy w stanie poradzić sobie w pojedynkę. Problemy sfery seksualnej nadal są tematem tabu i wiele osób nie chce się do nich przyznać przed sobą, a tym bardziej nie chce udać się do odpowiedniego specjalisty.
Pomoc psychologiczna online
W dzisiejszych czasach liczba osób poszukujących profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu swoich problemów u psychologów, seksuologów i coachów stale rośnie. Obecnie, w czasie pandemii COVID-19 korzystanie z pomocy psychologicznej jest utrudnione przez izolację społeczną, a także zmniejszenie liczby przyjmowanych klientów lub zamknięcie niektórych gabinetów. Alternatywą dla spotkań ze specjalistą w gabinecie, cieszącą się coraz większą popularnością, jest pomoc psychologiczna online, która według badań naukowych jest równie skuteczna co tradycyjna.
Obudź Swojego Wewnętrznego Mistrza
Cześć!
Parę tygodni temu dostałem wiadomość od jednego z moich klientów. Podzielił się ze mną listą rzeczy, które są dla niego pomocne. Byłem przekonany, że to wszystko to jego własne spostrzeżenia i pogratulowałem mu. Byłem zaskoczony jak wiele nauczył się w tak krótkim czasie.
Coaching czy Terapia? Precyzując oczekiwania.
Ostatnio przeczytałam artykuł napisany przez walczącego o uznanie terapeutę, który doszedł do wniosku, że odpowiednia reklama była konieczna dla pomyślności jego działalności terapeutycznej. Innymi słowy, nie mógł po prostu wywiesić swojego szyldu i oczekiwać, że tłumy klientów same przyjdą do biura.
Podsumowanie roku 2015
Usiądź. Oczyść swój umysł. Spróbuj spisać listę wszystkich rzeczy które chciałeś osiągnąć w tym roku. Pomyśl o swoich marzeniach, projektach, o chwilach radości i chwilach smutku. Wszystkie są twoje. Są twoją własnością. Zbierz wszystkie swoje sukcesy i spisz na osobnej liście. To są rzeczy, z których powinniśmy być dumni. Na drugiej kartce papieru spisz listę rzeczy, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Podziel się swoimi celami z innymi. Będą cię trzymali za słowo i motywowali do działania.
W jaki sposób zmotywować się do działania?
Postawmy sprawę jasno. Jeśli chcesz wygrać z tym nałogiem, musisz mieć motywację. Motywacja nie jest czymś, co spada na nas jak manna z nieba. Motywacja to coś, co możemy i musimy aktywnie tworzyć w swoim życiu, poprzez własne działania i sposób myślenia.
Moja przygoda z minimalizmem
Coraz częściej możemy natknąć się na trend minimalizmu w różnych aspektach życia – architekturze, wystroju wnętrz, ubiorze, muzyce, ale także w kształtowaniu relacji międzyludzkich czy swojego otoczenia. Czym jest dla mnie minimalizm i jak wprowadziłem tą zasadę do swojego życia? O tym poniżej.
Jak wstawać prawą nogą każdego dnia?
Cześć!
Coś, czym ostatnio się zajmuję to jazda na rowerze. Wstaję codziennie około 6 rano, gdy na dworze jest jeszcze ciemno i jeżdżę dookoła pięknego jeziora (około 24 km), w pobliżu domu mojej rodziny na Florydzie. W niektóre dni bardzo łatwo mi zacząć. Wcześnie kładę się spać, wstaję wypoczęty, zakładam kask i po prostu jadę!
Ale są też te dnie, w które ciężko jest w ogóle wyjść z łóżka. Każdemu zdarzają się takie dnie.
Teafulness – Medytacja z herbatą
Mam zamiar podzielić się z tobą prostym ćwiczeniem, które przywraca spokój ducha i pozwala świadomie cieszyć się użytkowaniem komputera. Nazwałem je „Teafullness” i stało się ono stałym punktem programu stosowanym w terapiach przez terapeutów z którymi współpracowałem. Nazywa się Tea-fullness, bo masz zamiar w pełni wypić herbatę, nie używając nawykowego umysłu, tak jak zwykle, ale z pełną koncentracją i świadomością tego co robisz. To jak, zaczynamy?