ikona telefonu 533 556 633

ikona koperty Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Samodoskonalenie i styl zycia

Medytacja z herbatą

Teafulness – Medytacja z herbatą

Mam zamiar podzielić się z tobą prostym ćwiczeniem, które przywraca spokój ducha i pozwala świadomie cieszyć się użytkowaniem komputera. Nazwałem je „Teafullness” i stało się ono stałym punktem programu stosowanym w terapiach przez terapeutów z którymi współpracowałem. Nazywa się Tea-fullness, bo masz zamiar w pełni wypić herbatę, nie używając nawykowego umysłu, tak jak zwykle, ale z pełną koncentracją i świadomością tego co robisz. To jak, zaczynamy?

Czytaj więcej

Samodoskonalenie

Mikro Nawyki, które umacniają twoją wewnętrzną siłę

Jakiś czas temu natknąłem się na świetny artykuł napisany przez Jamesa Cleara, noszący tytuł: „Używam tych 3 prostych kroków, by faktycznie trzymać się dobrych nawyków”. Jest to doskonała pomoc także podczas rozwijania umiejętności regulacji emocjonalnej, co jest ważną częścią mojego programu – i w połączeniu z techniką Pierwsza Myśl do Śmietnika i zasadą 80/20 opisaną poniżej może pomóc Ci osiągnąć ogromny postęp w tej sferze.

Czytaj więcej

W celu zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z witryny ta strona stosuje pliki cookies.
Kliknij "Zgadzam się", aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.